Há muitas coisas que você pode fazer: Saiba mais sobre o trabalho da OMS sobre autocuidado paros cuidados com a saúde e bem-estar . Reserve um tempo para pensar em como você pode praticar o autocuidado todos os dias para ajudar a melhorar seus cuidados com a saúde e bem-estar. Siga-nos no X ( @HRPresearch ) e no LinkedIn ( HRP Research ) e confira também os feeds regionais e nacionais da OMS no X e no Facebook. Ao longo do mês, a OMS compartilhará informações, novidades e atividades sobre intervenções de autocuidado.
Descubra se há alguma atividade do Mês do Autocuidado acontecendo onde você mora e da qual você pode participar, ou organize suas próprias atividades e convide outras pessoas para participar. Como iniciar uma rotina de autocuidado que você seguirá – A rotina perfeita de autocuidado depende de suas necessidades, agenda e preferências pessoais.
“Autocuidado significa realmente ouvir seu corpo, reservar um tempo para fazer um check-in, sintonizar-se intencionalmente com os pensamentos que passam pela sua mente e desafiar seus comportamentos e sistemas de crenças se as coisas parecerem desalinhadas em sua vida”, diz Kelsey Patel , coach de bem- estar e instrutora de Reiki baseada em Los Angeles e autora do livro Burning Bright: Rituals, Reiki, and Self-Care to Heal Burnout, Anxiety, and Stress. Você pode se sentir à vontade para o desafio, mas reconhecer a necessidade de autocuidado é uma coisa — adotar uma prática de autocuidado que possa melhorar sua vida, principalmente quando há tanta coisa acontecendo no mundo que está fora do seu controle, é outra. Veja como fazer isso.